ㅁ인플루엔자 백신 접종으로 독감 미리미리 대비하자! (부산시/ 9월 20일부터 인플루엔자 무료 예방접종 가능)

ㅁ인플루엔자 백신 접종으로 독감 미리미리 대비하자! (부산시/ 9월 20일부터 인플루엔자 무료 예방접종 가능)

 

겨울이 성큼 다가오고 있습니다. 그리고 이맘때쯤 되면 항상 우리의 건강을 위협하는 게 있죠. 맞아요, 바로 독감입니다!

그래서 오늘은 제가 최근에 받아온 인플루엔자 백신 접종 경험을 공유하고자 합니다.

독감으로부터 우리를 안전하게 지켜줄 수 있는 방법인데요, 접종 과정이나 느낀 점 등을 소개해드리려고 합니다.

 

인플루엔자 백신 접종으로 독감 미리미리 대비하자! (부산시/ 9월 20일부터 인플루엔자 무료 예방접종 가능)

인플루엔자 대비, 왜 중요한가?

독감이라고도 불리는 인플루엔자는 매년 전 세계적으로 수많은 사람들에게 영향을 미치는 전염성이 강한 질병입니다. 인플루엔자는 기침, 재채기, 호흡기 분비물 등을 통해 전파되며, 발열, 두통, 근육통, 인후통 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 심한 경우 폐렴, 중증 합병증 등 생명을 위협하는 상황으로 이어질 수도 있습니다.

 

따라서 인플루엔자 예방을 위해서는 백신 접종이 매우 중요합니다. 백신은 인플루엔자 바이러스의 일부를 이용하여 만들어지며, 체내에서 면역 반응을 유도하여 독감을 예방하는 역할을 합니다. 

 

특히 노인, 어린이, 만성질환자 등 고위험군은 반드시 백신 접종을 받아야 합니다. 이들은 독감에 걸릴 경우 중증 합병증 발생 위험이 높기 때문입니다. 또한, 집단생활을 하는 학생들이나 직장인들도 백신 접종을 권장됩니다. 

 

예방접종은 보통 10월부터 시작되며, 유행하기 전에 접종을 완료하는 것이 좋습니다. 이미 독감에 걸린 경우에는 충분한 휴식과 수분 섭취, 그리고 증상 완화를 위한 약물 복용 등 대증요법을 통해 치료해야 합니다. 

이렇게 함으로써 우리는 인플루엔자의 확산을 막고, 개인과 사회의 건강을 보호할 수 있습니다.

 

 

인플루엔자 백신의 원리와 효과

인플루엔자 백신은 약화시키거나 죽인 인플루엔자 바이러스를 이용하여 만들어집니다. 이 백신을 접종하면 우리 몸의 면역 체계가 바이러스를 인식하고 대응하는 법을 배우게 됩니다. 이후 실제로 인플루엔자 바이러스가 침입했을 때, 면역 체계가 빠르게 작동하여 바이러스를 제거하거나 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

일반적으로 백신은 70 - 90%의 효과를 가지는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 백신의 효과는 연령, 건강 상태, 이전 감염 여부 등에 따라 다를 수 있습니다. 또, 매년 유행하는 바이러스의 종류가 다르기 때문에, 백신도 매년 새로 개발되어 접종되어야 합니다.

 

또, 인플루엔자 백신은 독감을 100% 예방하지는 않습니다. 백신을 접종하더라도 독감에 걸릴 수 있지만, 증상이 가벼울 확률이 높습니다. 또, 백신을 접종하면 독감으로 인한 사망률과 중증 합병증 발생률이 감소한다는 연구 결과도 있습니다.

 

따라서, 인플루엔자 백신은 독감을 예방하고, 그로 인한 피해를 최소화하는데 매우 유용한 수단입니다. 그러므로 매년 가을, 인플루엔자 백신 접종을 받는 것이 좋으며, 특히 고위험군은 적극적으로 백신 접종을 고려해야 합니다.

 

 

올바른 백신 접종 시기와 대상

인플루엔자 백신은 매년 가을부터 겨울까지 접종하는 것이 권장됩니다. 일반적으로 10월부터 12월까지가 가장 적합한 시기이며, 이 시기에 접종하면 겨울철에 유행하는 인플루엔자 바이러스에 대한 면역력을 가질 수 있습니다.

 

또, 인플루엔자 백신은 모든 사람이 접종해야 하는 것은 아닙니다. 우선접종대상자는 다음과 같습니다.

 

1.65세 이상 노인: 노인은 독감에 취약하며, 독감으로 인한 합병증 발생 위험이 높습니다.

 

2. 생후 6개월 - 만 13세 어린이: 어린이는 독감에 노출될 위험이 높으며, 합병증 발생 위험도 높습니다. 또, 어린이집, 유치원, 학교 등 집단생활을 하는 경우 전파의 우려가 있으므로 접종이 권장됩니다.

 

3. 임신부: 임신부는 독감에 걸리면 합병증 발생 위험이 높아지며, 태아에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 

 

4. 의료진: 의료진은 환자와의 접촉이 많아 독감에 노출될 위험이 높고, 다른 사람들에게 전파할 수도 있습니다.

 

5. 만성질환자: 만성질환자는 독감에 취약하며, 합병증 발생 위험이 높습니다. 당뇨병, 심혈관질환, 호흡기질환, 신장질환 등이 대표적인 만성질환입니다.

 

6. 집단시설 수용자: 집단시설 수용자는 독감에 노출될 위험이 높으며, 대규모 유행병을 일으킬 수 있습니다. 요양원, 병원, 기숙사 등이 대표적인 집단시설입니다. 

 

위의 우선접종대상자 외에도, 독감에 걸리기 쉬운 환경에 있거나, 독감으로 인한 합병증이 우려되는 경우에는 백신 접종을 고려하는 것이 좋습니다.

 

 

※ 부산시 24년 9월 20일부터 내년 4월 30일까지 인플루엔자 무료 예방접종

 

접종은 생후 6개월부터 13세 이하 어린이, 임신부, 어르신, 사회적 보호대상에게 연령대별로 순차적으로 이뤄집니다.

 

예방접종 지원 대상인 생계·의료급여, 심한 장애인, 사회복지시설 생활자 등 사회적 보호대상은 24년 10월 18일부터 위탁의료기관 1690곳에서 무료 접종이 가능합니다.

 

 

접종 전 준비사항과 주의점

독감 예방접종을 받기 전에는 몇 가지 준비사항이 있습니다.

 

1. 건강 상태 확인: 접종 전에는 반드시 건강 상태를 확인해야 합니다. 열이 나거나, 인후통, 기침, 콧물 등의 증상이 있는 경우에는 접종을 연기하는 것이 좋습니다. 또, 이전에 독감 예방접종 후 알레르기 반응이 있었던 경우에도 접종을 받지 않아야 합니다.

 

2. 예약: 대부분의 의료기관에서는 예약을 받고 있으므로, 사전에 예약을 하는 것이 좋습니다. 예약을 하면 대기 시간을 줄일 수 있으며, 원하는 시간에 접종을 받을 수 있습니다.

 

3. 접종 당일 충분한 휴식: 접종 당일에는 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 무리한 활동이나 운동은 피하고, 안정을 취하는 것이 좋습니다. 또, 접종 후에는 음주나 흡연을 하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

접종 후 주의사항

 

* 접종 후에는 20-30분간 접종 기관에 머무르며 이상반응 여부를 관찰합니다. 이때, 접종 부위가 붓거나, 아프거나, 두통, 근육통 등의 증상이 나타날 수 있으나 대부분 1-2일 이내에 사라집니다. 만약, 이러한 증상이 지속되거나 악화되는 경우에는 즉시 의료기관을 방문해야 합니다.

 

* 접종 당일에는 목욕이나 수영을 하지 않는 것이 좋습니다. 또, 접종 부위를 긁거나 만지지 않도록 주의해야 합니다.

 

* 접종 후 2-3일간은 몸 상태를 주의 깊게 살펴야 하며, 고열, 경련, 혼수 등의 심한 증상이 나타날 경우에는 즉시 의료기관을 방문해야 합니다.

 

 

백신 접종 후 이상 반응과 대처 방안

예방 접종 후 일시적으로 경미한 이상 반응이 나타날 수 있는데, 이는 면역 반응의 일환으로 며칠 내에 사라집니다. 일반적인 이상 반응으로는 접종 부위의 통증, 발적, 부종, 두통, 근육통, 발열 등이 있습니다. 그러나 매우 드물게는 중증 이상 반응이 나타날 수도 있습니다.

 

중증 이상 반응에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

- 아나필락시스: 예방 접종 후 수분 내에 호흡 곤란, 의식상실, 입술·혀·목젖부종 등이 나타납니다. 신속한 조치가 이루어지지 않으면 사망에 이를 수도 있습니다.

- 길랑-바레 증후군: 인플루엔자 예방접종 후 근력약화 및 마비증상이 나타나며 주로 50세 이상 성인에게 발생합니다. 2주부터 3개월 사이에 회복되나, 일부는 완전한 회복이 어려울 수 있습니다. 

 

만약 위와 같은 이상 반응이 나타나면 즉시 의료기관을 방문해야 합니다. 의료진은 적절한 응급처치를 실시하며, 필요한 경우에는 약물을 투여하거나 입원 치료를 시행합니다. 

 

또, 예방 접종 후 이상 반응이 발생한 경우에는 관할 보건소 또는 예방접종도우미 홈페이지(https://nip...)를 통해 신고할 수 있습니다. 이를 통해 예방 접종의 안전성을 확보하고, 국민들의 건강을 보호할 수 있습니다.

 

독감 예방을 위한 생활 속 수칙

독감을 예방하기 위해서는 다음과 같은 생활 속 수칙을 지켜야 합니다.

 

- 올바른 손 씻기: 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손을 씻습니다. 외출 후, 배변 후, 식사 전·후, 코를 풀거나 기침, 재채기 후에는 반드시 손을 씻어야 합니다.

 

-기침 예절 지키기: 기침이나 재채기를 할 때는 휴지, 옷소매 등으로 입과 코를 가리고 합니다. 기침 후에는 손을 씻어 세균 전파를 방지합니다.

 

-마스크 착용: 마스크를 착용하면 호흡기 감염병 전파를 차단할 수 있습니다. 사람이 많은 곳에서는 마스크를 착용하는 것이 좋습니다.

 

-규칙적인 운동과 충분한 수면: 규칙적인 운동과 충분한 수면은 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.

 

-영양 섭취: 영양 균형을 고려한 식사를 하고, 과일과 채소를 충분히 섭취합니다. 단백질과 비타민이 풍부한 음식을 먹는 것도 좋습니다.

 

-실내 환경 관리: 실내 온도와 습도를 적절하게 유지하고, 환기를 자주 합니다. 또, 실내 청소와 소독을 주기적으로 실시합니다.

 

개인위생 수칙 준수와 함께 사회적 거리 두기를 실천하는 것도 중요합니다. 만약 독감 의심 증상이 나타난다면, 즉시 의료기관을 방문하여 진료를 받아야 합니다.

 

 

접종 미루지 말아야 하는 이유

독감 예방을 위해 가장 효과적인 방법은 인플루엔자 백신 접종입니다. 하지만 간혹 접종을 미루는 경우가 있는데, 이는 독감 유행 시기에 질병에 걸릴 위험을 높일 수 있으므로 권장되지 않습니다. 

 

미루지 말아야 하는 이유는 다음과 같습니다.

 

- 독감은 매년 유행하는 바이러스가 다릅니다. 이전에 백신을 접종했더라도, 올해 유행하는 바이러스에 대한 예방 효과는 없을 수 있습니다. 따라서 매년 접종을 받는 것이 중요합니다.

 

- 접종 후 2주 정도가 지나면 방어 항체가 형성됩니다. 따라서 독감이 유행하기 전인 10월부터 11월 사이에 접종을 완료하는 것이 좋습니다.

 

- 노인, 어린이, 만성질환자 등 고위험군은 독감에 걸리면 중증 합병증이 발생할 위험이 높습니다. 그러므로 접종을 통해 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다. 

 

건강한 겨울을 보내기 위해서는 인플루엔자 백신 접종을 꼭 받으시길 바랍니다.

 

 

백신 접종과 함께 실천할 건강 관리 팁

예방 접종 외에도 독감을 예방하기 위해 몇 가지 건강 관리 팁을 실천할 수 있습니다.

 

- 손씻기 : 자주 손을 씻는 것은 바이러스 전파를 막는 데 매우 효과적입니다. 특히 외출 후, 화장실 사용 후, 식사 전에는 반드시 손을 씻어야 합니다.

 

- 충분한 수분 섭취 : 물을 충분히 마시면 호흡기 점막을 보호하고, 체내 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다.

 

- 영양 균형 잡힌 식사 : 영양소가 골고루 함유된 식사를 하면 면역력을 강화할 수 있습니다. 특히 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

- 규칙적인 운동 : 꾸준한 운동은 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 단, 무리한 운동은 오히려 건강에 해로울 수 있으므로 자신의 체력에 맞는 적절한 운동을 선택해야 합니다.

 

- 휴식과 수면 : 충분한 휴식과 수면은 면역력을 강화하는 데 매우 중요합니다. 하루 7~8시간 이상의 수면을 취하는 것이 좋습니다.

 

이러한 건강 관리 팁을 적극적으로 실천하면 독감 예방에 도움이 될 뿐만 아니라, 전반적인 건강 증진에도 큰 도움이 됩니다.

 

오늘은 이렇게 독감예방접종에 대해 자세히 알아보았는데요. 올 겨울에는 모두들 잊지 말고 꼭 예방접종 하셔서 건강하게 보내시길 바랍니다.

 

감사합니다.